鲜果之家,一个专注水果拼盘,图片,种类,养生,常识,名称大全的江湖懂水果,更懂生活!

您现在的位置:主页> 水果常识>

坐月子可以吃什么水果,大家一起来看下

时间:2015-09-05 20:29来源:网络责任编辑:鲜果之家点击:1000次
本文导读:很多女性朋友在坐月子的时候,可能对水果没怎么注意,其实坐月子更要注意水果饮食,直接影响的是女性的身心健康,那么坐月子可以吃什么水果呢,有哪些注意事项呢

坐月子吃水果

  首先我们先了解下什么叫坐月子

  坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化,各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在”血不足,气亦虚“的状态。

  坐月子吃水果有哪些好处?

  水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。月子里能吃水果吗?坐月子期间适当吃些水果,可以补充维生素和某些微量元素,防止维生素缺乏症发生。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助妈妈养育宝宝。

  从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。

  坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。

  那么适合妈妈吃的水果有那些呢

  1、寒、凉性水果:可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有:西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

  2、温、热性水果:可祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。

  3、平性水果:可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有:葡萄、苹果、柠檬等。

  知识拓展:坐月子忌多吃公鸡,宜多吃母鸡

  传统的观念里公鸡的营养价值非常的高,能够增加产妇的体质,并且增强食欲,还有促进乳汁的分泌。但是在现代的营养学证明,公鸡不但不能让奶水增多,还会导致有回奶的现象。两种不同的说法,应该如何是好?

  专家说:母鸡体内本身含有大量的雌激素,当产妇大量用食后,就会补充体内的雌激素,让乳房功能不断得到恢复。实际上,相比公鸡,母鸡更加有利于母婴的身体健康。因为公鸡体内含有的雄激素能够有效的对抗雌激素,会减少乳汁,对婴儿的身体健康有很大的负作用。

  温馨提示:坐月子要注意饮食卫生,对于坐月子的时候身体健康要重视,这时候是产妇恢复调养的最好时期,同时也是宝宝在喝奶的时间段,要是不懂的朋友可以多去咨询医生。

声明:鲜果之家载此文出于传递信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,内容仅供网友学习与参考。无意侵犯版权,如果侵犯了您的权益,请直接联系:qdgbyy#163.com(请将#替换为@)我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!

Copyright @ 2016-2018 水果之家(www.hn1200.com) 版权所有 未经授权请勿转载

鲜果之家,一家专门做水果拼盘、水果图片、水果名称、水果种类、水果养生、水果常识、水果减肥、水果笑报的小江湖

鲜果之家声明:本站图/文均来自于网络收集,内容仅供学习与参考,不可做为医疗诊断或投资建议.

有机蔬菜 | 手机版| 有机蔬菜网| 梅菜| 有机农业 | 有机食品| 有机茶油| 茶叶知识 | 山茶油 | 茶籽油| 有机大米| 有机认证| 有机生活 | 水果知识 | 有机水果 | 蔬菜百科 |